Skip to main content

Лиепайская диета доктора Хазана

Диета доктора Хазана уже двадцать лет помогает справляться с лишним весом. Она базируется на авторской методике латвийского доктора - диетолога Л. Хазана, заключающейся в количественном ограничении употребляемой пищи на протяжении 3 - х месяцев, а также неукоснительном следовании всех правил данной диеты. В течении данного периода Вы прибываете в отличном настроении, встречаетесь с родственниками, друзьями и знакомыми и балуете себя любимыми блюдами (даже если они не относятся к диетическим). Это единственная диета, в которой разрешается съедать бутерброд с маслом и сыром (или кусочком мяса или колбасы). Диета рассчитана на 3 этапа для формирования и поддержания стойкого результата.:

• 1 - й этап – в течении месяца происходит интенсивный сброс лишнего веса (до 12 кг.);
• 2 - й этап – менее эффективное снижение веса на протяжении месяца (3 - 4 кг.);
• 3 - й этап – закрепление полученного результата. На данном этапе можно переходить на привычный рацион питания.

Диета доктора Хазана позволяет достичь любого желаемого эффекта. Если не получилось это сделать сразу, повторите курс. Однако стоит сделать небольшой перерыв между диетами, чтобы организм смог немного расслабиться. У нас здесь больницы москвы платные услуги недорого и качественно, лучшие клиники и врачи.

Главными принципами данной диеты являются:

• Калорийность употребляемой пищи должна быть приравнена к 1200 Ккал;
• Трехразовый прием пищи с равномерными интервалами (5 часов);
• Строгое соблюдение рекомендаций и состава продуктов;
• Пить можно только воду с лимоном или зеленый чай без сахара;
• Категорически запрещается употребление сахара и сахарозаменителей, алкоголесодержащих напитков и продуктов быстрого приготовления;
• Запрещается нарушать правила приготовления пищи;
• Поддержать тонус кожи, сделать ее упругой и эластичной поможет принятие ванн с морскими солями в течении 40 минут 2 раза в неделю;
• Проводите самомассаж проблемных зон (желательно перед сном в течении 15 минут);
• Выполнять физические упражнения допускается для лиц, ведущих активный образ жизни;
• Желательно посетить профессионального массажиста;
• Еженедельно проверяйте вес и записывайте.

Основными достоинствами диеты выступают:

• сбалансированность питания;
• гарантированный результат;
• комплексный подход для получения отличного результата;
• возможность длительного пребывания на диетическом режиме.

Основными недостатками диеты выступают: однообразность рациона питания, полное отсутствие фруктов в меню.

В ходе данной диеты откажитесь от посещения ресторанов и пунктов питания, употребления крепких напитков. Стоит немного снизить количество потребляемой соли. Ежедневная норма воды должна составлять 1, 5 литра, исключите из рациона газированную воду и воду с подсластителями. Еще одним немаловажным фактом данной диеты служит разгрузочный день. Его нужно проводить в конкретный день недели и употреблять в течении всего дня: 2 яблока, 250 гр. Обезжиренной творожной массы, 8 грецких орехов.

Источник: Здесь